Achtsamkeit

Der große Achtsamkeits – Workshop

In 8 Wochen zu einem ausgewogenerem und glücklicheren Ich

*enthält Werbung, wegen Markennennung

Schade, der Kurs ist bereits im vollen Gange. Aber bleib dran! Im Sommer geht der Kurs in die zweite Runde!

Um was es geht

Ganz im Moment sein und das Leben spüren – das ist das wahre Glück! Der Weg dahin heißt Achtsamkeit. Mach mit, bei meinem Achtsamkeits – Workshop!

Viele deiner Handlungen laufen im Autopiloten ab. Aufstehen, Zähneputzen, schnell das Frühstück rein, ab zur Arbeit, vorher noch die Kinder weg, Job erledigen, nach der Arbeit schnell einkaufen, Kinder holen, Abendessen bereiten, duschen Zähne putzen, ab ins Bett. Und während du diese Dinge ganz automatisch, Tag für Tag, abspielst, ist dein Geist nebenher hochaktiv und mit zig anderen Sachen beschäftigt. Plant die nächste Handlung, den nächsten Tag, das nächste Jahr.

Und das ist wirklich schade. Denn so zieht ein großer Teil deines Lebens einfach so an dir vorbei. Du verpasst Momente deines Lebens genau genommen. Dein Leben spielt sich nämlich nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft ab. Sondern genau JETZT!

Dein Geist ist toll! Er merkt sich eine Menge und zum Glück kann er planen. Das ist gut und absolut nötig. Aber er muss auch einfach einmal zur Ruhe kommen. Still sein.

Lege den Schalter um!

Und genau hier setzt meine Achtsamkeits – Workshop an. Achtsamkeit ist eine innere Haltung, dass dir das bewusste Wahrnehmen, also das Achtgeben auf den derzeitigen Moment ermöglicht.

Du kannst dir deine Achtsamkeit als inneren Schalter vorstellen. Wenn du ihn betätigst, schaltest du um, von Autopilot in den Achtsamkeitsmodus. Und in diesem Modus gelingt es dir dann, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Du schaltest um, von der unbewussten in die bewusste Wahrnehmung. Du wirst achtsam.

Zu Anfang ist das gar nicht so einfach. Aber du kannst Achtsamkeit erlernen und trainieren.

Mit meinem Workshop helfe ich dir mit einfachen und praktischen Übungen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Während des Workshops beschäftigst du dich mit

• Achtsamkeit im Alltag
• Routinen und warum sie dir gut tun
• Affirmationen
• Dankbarkeit
• Selbstfürsorge
• Meditation
• Selbstreflektion

Im letzten Teil des Workshops erhälst du eine kleine Freebie- und Tippsammlung, die dein Erlerntes verfestigt oder unterstützt .

Zusammen mit Lebenskompass, möchte ich dir die Achtsamkeit näher bringen und dir dabei helfen, sie in deinem Alltag anzuwenden und ihre Wirksamkeit zu erleben. Als Grundlage und Inspirationsquelle meines 8 Wochen Workshops, dienten daher die Achtsamkeitskarten, des jungen Startups.

Fragen und Antworten

Wie funktioniert der Kurs?

Der Workshop findet in Form eines Email Kurses statt. Nachdem du dich für den Kurs eingetragen hast, geht es auch schon direkt mit der ersten Lektion los. Danach erhälst du im wöchentlichem Rhythmus eine Email, mit der nächsten Lektion. So hast du immer ausreichend Zeit, um die Inhalte zu erarbeiten.

Ich habe nicht viel Zeit. Kann ich den Kurs trotzdem machen?

Gerade dann solltest du ihn unbedingt machen! Um dich zu entschleunigen. Du musst dir keine Sorgen machen, dass du irgendetwas verpasst. Jede Woche bekommst du eine Email mt neuen Inhalten. Du kannst sie erarbeiten, wann immer es zeitlich passt. Die Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung.

Was kostet der Kurs?

Abgesehen von deiner Bereitschaft, etwas in deinem Leben ändern zu wollen? Nichts! Der Achtsamkeits – Workshop ist völlig kostenfrei. Ein Geschenk von mir, an dich! Einfach, weil ich davon überzeugt bin, dass Achtsamkeit dabei hilft, Ruhe und Bewusstsein in den eigenen Alltag zu bringen. Das hat mir im Umgang mit der Multiplen Sklerose sehr geholfen. Und ich möchte, dass es auch dir hilft!

Ist der Kurs auch für Menschen ohne Multiple Sklerose geeignet?

Unbedingt! Du bist es gewohnt, auf Miss Sophie ´& ich, einen Zusammenhang zur Multiplen Sklerose zu finden. Das liegt mir nach wie vor sehr am Herzen, denn ich möchte Aufklärungsarbeit leisten. Aber der Workshop richtet sich an alle Menschen, die achtsamer Leben möchten und ist ein Geschenk an alle meine Leser!

Wann startet der Kurs

Der Workshop startet zunächst am o1. Januar 2021. Mehr Achtsamkeit zu praktizieren kann also noch mit auf die Liste der guten Vorsätze gesetzt werden.